Klar att blomstra: Avslappning och Skrivande App
Klar att blomstra är en livsstilsapp som är utformad för att främja avslappning och välbefinnande genom en mängd mindfulness-övningar och skrivaktiviteter. Appen erbjuder guidade ljudmeditationer, visualiseringar, progressiva muskelavslappningsövningar och skrivövningar baserade på positiv psykologi. Dessa ingripanden syftar till att förstärka positiva känslor, meningsfulla relationer och karaktärsstyrkor och betonar en holistisk syn på välbefinnande.
Studier har visat att regelbunden mindfulness-praktik kan stärka immunförsvaret, förbättra minnet, uppmärksamheten och optimismen och till och med leda till fysiska förändringar i hjärnan som är förknippade med lärande och känslomässig reglering. Dessutom kan deltagande i skrivövningarna som tillhandahålls i appen öka positiva känslor, motståndskraft och livstillfredsställelse samtidigt som det minskar stress och negativa känslor.
